Už jsme si společně dlouho nezacvičili, tak to musíme napravit. :)
Dneska budeme cvičit docela neznámý druh cvičení.. aspoň u nás v ČR to moc známé není.
Je to hlavně na jednu problémovou partii, a to na břicho. (jediná partie, která u mě není hubená a asi ani nikdy nebude)
Tohle cvičení se jmenuje Core rhytms a když se na to jen díváte, tak to vypadá úplně jednoduše. Bohužel se to jen zdá. Je to docela těžký.. musíte zapojit aji mozek, pač se musíte pořád kontrolovat, na kterou stranu se kroutit a jak..:D
Důležité je, soustředit veškerý pohyb jen a jen do svalů na břiše. Když to neuděláte za chvíli vás budou z toho bolet záda, protože pohybujete spíš zádovými svaly.. a když k tomu máte skoliózu, tak to bolí docela fest.. tak bacha na to. :)
Poprvé vás asi budou bolet všechny svaly, jen né na tom břiše. :D Ale když to budete cvičit častěji, tak se časem naučíte ty pohyby a už to bude celkem v pohodě. ;)
Tak si to užijte, snad vás to poprvé nepřizabije. :D